Tác dụng của máy chạy bộ với sức khỏe

80

Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập luyện tiện lợi giúp bạn tăng cường sức khỏe. Nếu bạn đang muốn thuê máy chạy bộ tại nhà thì nên xem bài viết này.

xem thêm>>xem phim xưa, máy chạy bộ, máy chạy bộ điện

Thuê máy chạy bộ tại nhà là một dịch vụ mới và có lẽ ít người biết tới, bài viết hôm nay, mình cùng tìm hiểu về dịch vụ mới mẻ này và tác dụng tuyệt vời của máy chạy bộ với sức khỏe. 

Tác dụng của máy chạy bộ với sức khỏe

Ngủ ngon hơn

Theo các chuyên gia cho thấy, thể dục đều đặn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn luyện tập thể dục 20-30 phút ở cường độ vừa đến mạnh khoảng 3-4 lần mỗi tuần giúp bạn ngủ ngon hơn. Lưu ý, cũng nên lựa chọn thời gian thể dục vào buổi sáng hoặc chiều, tránh thể dục sát giờ đi ngủ.

Làm chậm quá trình lão hoá 

Cơ thể chúng ta sẽ thay đổi theo từng năm. Theo các nhà khoa học thì cứ mỗi năm bạn sẽ mất đi khoảng 10% khả năng vận động thể chất sau 40 tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ thể dục đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc cơ và da, tăng cường sự linh hoạt. Đồng thời hạn chế nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim và tai biến mạch máu não.

Giúp cho cơ, xương khớp khỏe

Khi có tuổi, xương mất đi độ đặc, giúp khớp trở nên cứng, ít linh hoạt hơn và hệ cơ cũng giảm. Thể dục đều đặn là một trong những cách tốt nhất để làm chậm hoặc ngừa suy giảm cơ, xương và khớp.

Tăng cường sức đề kháng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thể dục thể thao cải thiện chức năng đề kháng của con người. Ở tuổi thiếu niên, thể dục thể thao là một cách để gia tăng chiều cao và sức mạnh cho tế bào miễn dịch. Ở người cao tuổi, chức năng miễn dịch suy giảm nhanh, vì vậy những người có tuổi thường dễ mắc những bệnh truyền nhiễm. Thể dục đều đặn ở cường độ vừa như chạy bộ, đi bộ hay đạp xe đạp thể dục, có thể kéo chậm sự suy giảm chức năng đề kháng.

Cải thiện trí não

Những người hay tập thể dục đều đặn có khả năng tập trung, trí nhớ và phản ứng tốt hơn những người lười vận động. Và không nhất thiết là bạn phải thể dục nhiều, chỉ cần đi bộ khoảng 45 phút 3 lần mỗi tuần là đủ để cải thiện sự nhanh nhạy trí não. Thể dục Aerobic có tác dụng kích thích vùng não kiểm soát tập trung 

Tăng cường sự dẻo dai và sinh lực

Nếu thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ có sức lực tốt hơn và dẻo dai hơn so với những người không tập. Cơ thể bạn sẽ dồi dào sức khỏe, sinh lực, và tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật. 

Dịch vụ thuê máy chạy bộ tại nhà

Dưới đây mình xin chia sẻ cho các bạn một địa chỉ cho thuê máy chạy bộ uy tín và chất lượng.

Hệ thống sửa máy chạy bộ toàn quốc.

Chi nhánh miền Bắc: 

  • Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Bằng A Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
  • Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên (Hotline: 0974 00 34 34)
  • Địa chỉ: Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương (Hotline: 0912 00 43 43)

Chi nhánh miền Trung

  • Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê – TP Đà Nẵng 
  • T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang
  • Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An 
  • B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế 

Chi nhánh miền Nam:

  • Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký – P. Đông Hưng Thuận – KP 1 – Q 12 – TP. Hồ Chí Minh
  • Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai
  • Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang
  • Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

nguồn: https://www.hiasia176.info/

Bình luận